Kan hypnose hjelpe deg slappe av og redusere stress?

Stress er en del av livet – både negativ (syke, tap, skilsmisse) og positiv (flytting, forfremmelse, bryllup). Definert enkelt: Stress er en endring du må tilpasse deg. Det kan komme fra ytre kilder (miljø, jobb) eller indre (tanker, følelser, kropp).

Hvorfor hypnose (selvhypnose) virker

Vår underbevissthet styrer det autonome nervesystemet – hjerterytme, pust, fordøyelse – uten at vi tenker på det. Den prosesserer 3,6 millioner stimulier per minutt, mens bevisst sinnet bare håndterer 5–7 «klumper» informasjon samtidig. Følelser, fantasi, vaner og overbevisninger ligger i underbevisstheten. Den skiller ikke mellom virkelighet og forestilling – den reagerer på alt som sant.

Hypnose jobber med underbevisstheten, ikke imot den. Den kan ikke få deg til å gjøre ting mot din vilje (du ville ikke rane en bank under hypnose), men den kan hjelpe deg å endre mønstre, redusere stress og bygge nye, sunnere vaner.

Hva hypnose kan hjelpe med

• Utløse den naturlige avspenningsresponsen – bølger av ro og gode hormoner
• Skille mellom «god» stress (utfordring) og «dårlig» stress (bekymring, søvnløshet, smerte)
• Gjenkjenne stressutløsere – hos deg selv og andre
• Erstatte negative tankemønstre med positive budskap
• Lære avspenningsteknikker du kan bruke akutt, när du trenger det mest

Andre bevisstbaserte teknikker som fungerer

Hypnose er ett verktøy blant mange: ernæring, tidsstyring, selvhevdelse, autogen trening, visualisering, meditasjon, pusteteknikker, jobbstresshåndtering og biofeedback. Kombinert gir de en verktøykasse for å håndtere både hverdagsstress og kriser.

Start i dag

Du trenger ikke vente til stressen blir uutholdelig. En gratis «Reduser stress»-økt finnes på min nettside. Gi deg selv muligheten til å lære hvordan du kan være rolig – selv under press.